للصائم فقط .. هذا ما يحدث لجسمك إذا تناولت بيضة واحدة على السحور
درب الأردن- يبحث الصائم عن أفضل الأكلات في وجبة "السحور" التي يعزز بالشعور بالشبع والغني بفيتامينات عديدة، لكي يستطيع أن يتحمل الساعات الطويلة للصوم.
ويبدو أن بيضة واحدة على السحور قد تمنحه العديد من المميزات لجسم الصائم، وأبرزها:
تتمثل فوائد تناول بيضة في السحور قبل النوم في أنها غنية بالبروتين والكالسيوم.
"يساعد على النوم"
تحتوي البيضة على مادة تسمى التربتوفان. التريبتوفان هو حمض أميني يزيد من إنتاج السيروتونين، والسيروتونين هو ناقل عصبي يحسن المزاج ويمنح شعوراً لطيفاً ومريحاً، بدوره يتحول السيروتونين في الجسم إلى مادة تسمى الميلاتونين، والتي تلعب دوراً مهماً في تنظيم أنماط النوم وتعزيز النوم العميق والمريح والاسترخاء طوال الليل. والبيض أيضاً، يُعزز الشعور بالشبع يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين الكامل والدهون الصحية، مما يجعله وجبة مغذية ومشبعة.
وهذا يعني أن تناول البيض في السحور قبل النوم سيساعدك على الشعور بالشبع حتى اليوم التالي.
