كيف تتجنب انتفاخ المعدة في رمضان؟
درب الأردن - في بداية شهر الصيام 2024 ، يشعر الكثير من الأشخاص بالانتفاخ وعدم الارتياح في المعدة بسبب عدم تناول الطعام أو الشراب لأكثر من 10 ساعات بعد الإفطار.
ووفقًا للدكتورة فيرا ميشيل، طبيبة العلاج النفسي الغذائي، من الممكن التخلص من الانتفاخ الذي يحدث عادةً بعد تناول وجبة دسمة.
تقول الدكتورة فيرا على صفحتها على إنستجرام أنه للتخلص من انتفاخ المعدة في رمضان، يمكنك خلط العديد من الأعشاب ووضعها في وعاء زجاجي واستخدام ملعقة في كوب من الماء المغلي، مثل الشمر والكمون يساعدان على التخلص من الغازات في المعدة، بينما يساعد اليانسون النجمي على تهدئة المعدة وتخفيف التوتر في القولون الذي يمكن أن يسبب الغازات والانتفاخ في المعدة.
وأشار إلى أنه ينبغي شرب كوب من هذا الخليط عند الحاجة، مؤكداً أنه لا يُنصح بشرب أكثر من كوب واحد في اليوم ويمكن تحلية هذا المشروب بكمية قليلة من العسل الأبيض ولا ينبغي الاعتماد على السكر الأبيض لأنه يساعد على مضاعفة الغازات في المعدة.
